Podejrzewasz, że niedowaga może dotyczyć Ciebie? Musisz wiedzieć, że zarówno nadmierna, jak i zbyt niska masa ciała nie jest właściwym stanem dla organizmu i może wiązać się z niebezpiecznymi konsekwencjami.

Jeśli Twoje BMI wynosi <18,5 kg/m2 lub zawartość tkanki tłuszczowej jest zbyt niska w stosunku do zalecanej dla wieku i płci – warto się temu przyjrzeć.

Zbyt niska masa ciała może wynikać z różnych powodów m.in. aktywnego trybu życia, stresu, niezbilansowanej diety, zbyt niskiego spożycia kalorii lub pomijania posiłków.

Może również świadczyć o wystąpieniu zaburzeń zdrowotnych.

Bardzo ważne jest, aby zwiększenie masy ciała odbywało się pod kontrolą dietetyka.

Dzięki temu przyrost kilogramów następuje w odpowiednim tempie i w obrębie zalecanych tkanek. W przypadku dostarczania dodatkowych kalorii w postaci słodyczy, przetworzonych produktów występuje wysokie ryzyko powstania tzw. ukrytej otyłości – osoba pozostaje szczupła, jej masa ciała może utrzymywać się na niskim poziomie, ale narządy wewnętrzne ulegają niebezpiecznemu otłuszczeniu. Pojawiają się problemy z cerą, cellulit, niedobory pokarmowe.

W związku z tym konsultacja z dietetykiem jest szczególnie zalecana w przypadku niedowagi.

Dieta wysokokaloryczna nie musi opierać się o ogromne ilości pożywienia. Wiemy, w jaki sposób możesz połączyć realizację celu z przyjemnością jedzenia i dobrą organizacją planu dnia.

Nasi specjaliści opracują dla Ciebie wskazówki i jadłospisy, dopasowane do Twojego stylu życia, preferencji, stanu zdrowia i potrzeb. Skupimy się przede wszystkim na zmianie nawyków żywieniowych. Otrzymasz wskazówki odnośnie produktów, które możesz kupić poza domem i w restauracji,

Na każdej konsultacji przeprowadzimy kontrolę efektów na jednym z najlepszych na rynku analizatorów składu ciała. Pozostając w stałym kontakcie z dietetykiem korzystasz również ze wsparcia psychodietetycznego.

Istnieje również możliwość konsultacji psychologicznej.

Dieta – niedowaga to poważny problem

Jeśli podejrzewasz u siebie niedowagę, z całą pewnością musisz zdiagnozować ten problem nieco bardziej i przede wszystkim zastanowić się nad prawidłowo rozpisaną dietą, która umożliwiłaby poprawę zdrowia, a także osiągnięcie odpowiedniej i bezpiecznej wagi. Nie zawsze jednak podejmowanie samodzielnych działań jest takie proste. Najlepszym rozwiązaniem w takiej sytuacji będzie skorzystanie z porad doświadczonego dietetyka, który dobierze jadłospis indywidualnie, uwzględniając potrzeby organizmu. Warto wiedzieć, jak zbilansowana powinna być taka dieta. Niedowaga dzięki niej stanie się jedynie wspomnieniem.

Problematyczna niedowaga – dieta dobrana indywidualnie

Przy doborze właściwej diety największą rolę odgrywają potrzeby indywidualne. Prawidłowa dieta zawsze powinna uwzględnić także aktualne wyniki badań krwi. Niedowaga, a zwłaszcza gwałtowna utrata wagi może wiązać się z zaburzeniami odżywania lub innymi chorobami. To dlatego przybieranie na wadze powinno być stopniowe i prowadzone pod czujnym okiem dietetyka. Dzięki temu, tempo przybierania na wadze jest właściwie zrównoważone i dotyczy konkretnych tkanek. Dieta w przypadku osoby z niedowagą ma także na celu wypracować korzystne i zdrowe nawyki. Czasami u takich osób dochodzi do tak zwanej “otyłości ukrytej”. Osoba pozostaje szczupła, ale nadwyżka kalorii pod postacią słodyczy oraz produktów przetworzonych prowadzi do tego, że narządy wewnętrzne zostają niebezpiecznie otłuszczone. Następstwem tego są problemy z cerą czy samopoczuciem. Gdy pojawia się niedowaga, dieta jest wskazanym rozwiązaniem.

Odpowiednia dieta dla osób z niedowagą

Często osoby zmagające się z niedowagą obawiają się, że podjęcie się diety oznaczać będzie, że będą musiały spożywać ogromne ilości jedzenia. Właśnie, aby tego uniknąć i właściwie wszystko zbilansować, warto skorzystać ze wsparcia dietetyka. Dieta dla osób z niedowagą nie musi być wcale obciążająca i wymagająca. Najważniejsza jest oczywiście zmiana nawyków żywieniowych, ale nie zawsze musi to być tak radykalne.

Dieta przy niedowadze – dlaczego warto

Utrzymywanie właściwego BMI dla swojego wzrostu jest bardzo istotne. Aby być zdrowym i tak się właśnie czuć, trzeba dostarczać swojemu organizmowi zbilansowanych składników, a taka dieta pozytywnie wpływać będzie zarówno na ciało, jak i na samopoczucie. Zdecyduj się na kontrolę i poradę u dietetyka, aby poznać analizę swojego ciała, swoje BMI i dowiedzieć się, jak poprawić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe.