Z chęci przekazania wiedzy na temat kompleksowej i efektywnej przemiany w obszarach nawyków żywieniowych, ciała i umysłu.
Z naszą pomocą z pozytywną motywacją, w zgodzie ze sobą zmieniasz sposób myślenia o sobie, o jedzeniu, poprawiasz swoje samopoczucie i widzisz zamierzone efekty.
Specjalizuję się przede wszystkim w skutecznym odchudzaniu (indywidualnym, par i rodzin), pomocy w kształtowaniu zdrowych nawyków, dietetyce klinicznej (Hashimoto, insulinooporność, PCOS, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, alergie, nietolerancje, obniżona płodność) oraz zaburzeniach odżywiania.
Jestem również specjalistą SOIT: https://szkoleniesoit.pl/specjalisci_soit/bojar-joanna/
Studia magisterskie ukończyłam w Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Jestem absolwentką Wydziału Nauk Medycznych na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Olsztynie. Odbyłam także wiele kursów m.in. z dietetyki klinicznej, sportowej i psychodietetyki. Z wyróżnieniem ukończyłam studia podyplomowe na kierunku Psychodietetyka w SWPS w Warszawie.
Umożliwiło mi to zrozumienie schematów związanych z odżywianiem i pracę z nimi w skuteczny i trwały sposób. Moim celem jest profesjonalna i skuteczna praca zgodnie z najnowszą wiedzą, dlatego na bieżąco śledzę nowinki dietetyczne i uczestniczę w konferencjach, jestem również autorką publikacji naukowych. Należę również do Polskiego Towarzystwa Dietetyki.
Tworzymy skuteczne zalecenia i wskazówki dostosowane indywidualnie do planowanego celu. W pracy z pacjentami łączymy kwestie żywieniowe z aspektami psychodietetycznymi, dzięki czemu osiągają trwałe efekty w zgodzie ze sobą.
Naszą misją jest wsparcie w osiąganiu wymarzonej sylwetki, optymalnego zdrowia i samopoczucia bez wyrzeczeń, głodówek i restrykcyjnych diet. Uważamy, że odżywianie może być smaczne, zdrowe i przyjemne.
Joanna:
W przeszłości sama postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe i schudłam 15 kilogramów. Dzięki temu rozumiem wątpliwości i trudności pojawiające się w gabinecie oraz wspólnie z pacjentami łatwiej znajduję sposoby na ich pokonanie.
Chętnie dzielę się własnymi doświadczeniami, promuję zdrowe odżywianie i rozwiewam wszechobecne mity. W tym celu założyłam bloga “Dietetyka okiem praktyka”, który w rok zgromadził ponad 3000 śledzących.
Specjalizuję się w odchudzaniu oraz w żywieniu osób cierpiących na zaburzenia gospodarki hormonalnej (Hashimoto, insulinooporność, PCOS). Pracuję także z dziećmi i młodzieżą.
Wspieram jako psychodietetyk w kompleksowej zmianie.
Studia magisterskie ukończyłam na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Jestem absolwentką Wydziału Nauk Medycznych na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Olsztynie. Atrakcyjny wygląd, wyśmienite samopoczucie, a zwłaszcza zdrowie są dla mnie najcenniejsze, dlatego stale poszerzam swoja wiedzę poprzez uczestnictwo w konferencjach, szkoleniach oraz warsztatach.
Moim głównym celem podczas pracy jest wdrożenie prawidłowych nawyków żywieniowych opartych na dowodach naukowych (EBN – Evidence Based Nutrition), które pozwolą na zerwanie z dietami krótkotrwałymi oraz uświadomienie sobie popełnianych błędów na długie lata.
Doświadczenie i umiejętności w pracy z pacjentami zdobywałam:
Poza konsultacjami w Poradni w ramach projektów Banku Żywności w Olsztynie prowadzę warsztaty dietetyczne oraz dotyczące przeciwdziałania marnowaniu żywności.
Specjalizuję się w bilansowaniu diet pod kątem jednostek chorobowych, takich jak niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność, refluks, nadciśnienie tętnicze, ale także planowaniem diety wegetariańskiej czy wegańskiej.
Dużą uwagę przykładam do stopniowej, ale trwałej zmiany nawyków żywieniowych. Uważam, że nieodłącznym elementem dietoterapii jest empatyczne podejście i wsparcie, na każdym etapie współpracy.
Jestem absolwentką dietetyki w Collegium Medicum Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego (licencjat) oraz dietetyki II stopnia (magister) na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, a także psychodietetyki w Wyższej Szkole Nauk Społecznych w Lublinie.
Obecnie kontynuuje studia podyplomowe na kierunku Psychologia Społeczna. Posiadam tytuł Specjalisty przyjaznego insulinoopornym (SOIT) http://bitly.pl/awmt4
Swoją wiedzę pogłębiam poprzez aktywny udział w różnego rodzaju kursach, szkoleniach i konferencjach z zakresu dietetyki i psychodietetyki. Zajmuję się także tworzeniem artykułów o tematyce zdrowego odżywiania i stylu życia.
Doświadczenie w pracy z pacjentami zdobywałam:
Lecznictwa Psychiatrycznego w Olsztynie, Uniwersyteckim Centrum Klinicznym w Gdańsku, Szpitalu Morskim w Gdyni,
Ukończyłam następujące kursy i szkolenia:
Jestem psycholożką i seksuolożką z wykształcenia i zamiłowania.
Studia psychologiczne ukończyłam na Uniwersytecie SWPS, gdzie realizowałam dwa bloki specjalizacyjne: psychologię kliniczną oraz pracę profilaktyczną i terapeutyczną z dziećmi i młodzieżą. Psychologię studiowałam także na Maltepe Üniversitesi w Stambule. Ukończyłam dwuletnie studia z seksuologii klinicznej na Uniwersytecie SWPS akredytowane przez Polskie Towarzystwo Seksuologiczne. Ukończyłam blok specjalizacyjny z przygotowania pedagogicznego dla psychologów w Specjalistycznej Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej Tęcza w Gdańsku. Jestem również absolwentką studiów filologicznych Wydziału Humanistycznego na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Olsztynie.
Ukończyłam I i II stopień terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR) i szkolenia specjalizacyjne w oparciu o nurt TSR.
Mam kilkuletnie doświadczenie w pracy psychologicznej z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Pracowałam w Punkcie Konsultacyjnym dla Osób Uzależnionych, Współuzależnionych i Ofiar Przemocy oraz w instytucjach oświatowych na różnych poziomach edukacji. Odbyłam staż kliniczny w Poradni Seksuologicznej i Patologii Współżycia Szpitala Nowowiejskiego oraz w Zakładzie Seksuologii Klinicznej Instytutu PTS w Warszawie. Na co dzień pracuję jako psycholog i doradca zawodowy w jednej z olsztyńskich szkół.
Pracuję w oparciu o kodeks etyki zawodu psychologa. Swoją pracę poddaję superwizji. Regularnie uczestniczę w konferencjach naukowych, szkoleniach oraz warsztatach.
Pracuję w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach.
Gabinet LGBT+ friendly. English speakers are welcomed.
Konsultacje odbywają się w gabinecie 116 – w tym samym budynku. Zapraszamy do kontaktu 🙂
Gabinet mieści się w ścisłym centrum miasta w nowoczesnym budynku biurowym przy ul. Partyzantów 1/2 lok. 112 w Olsztynie (tuż przy skrzyżowaniu z ul. 1 maja).
Wnętrze zostało zaprojektowane tak, aby każdy pacjent czuł się swobodnie i komfortowo.
Wygodny dojazd autobusem: do przystanku Teatr Jaracza lub Centrum i 10 min. pieszo lub samochodem od ul. 1 maja. Mogą Państwo zaparkować po lewej stronie budynku za kwiaciarnią.
Jestem bardzo zadowolona z pracy z Asią. Dała mi dużo na temat zdrowego odżywiania, dzięki temu schudłam około 30 kg w niedługim czasie- nie zajęło mi to nawet roku. Na początku miałam niską aktywność fizyczną i chudłam, wykonując tylko obowiązki domowe, dopiero po pewnym czasie zaczęłam chodzić na siłownię. Moja wątroba dzięki jej zaleceniom zregenerowała się, a moje menu wcześniej wyglądało zupełnie inaczej. Szczerze dziękuję za pomoc!
Materiały są absolutnie super! Współpraca jest (podkreślam jest a nie była) owocna – efekty są już widoczne i odczuwalne. Materiały zachęcają do zagłębiania się w temat zdrowego żywienia.
Nie spodziewałem się aż tak wielkiej pomocy. To była fantastyczna niespodzianka. Wskazówki na pewno zwiększyły moją wiedzę na temat żywienia. Dotychczas nie jadłem przesadnie źle, ograniczałem fast food itd, ale teraz moja wizyta w sklepie to przede wszystkim czytanie etykiety. Zalecenia były niezwykle pomocne przy planowaniu posiłków i przede wszystkim zrozumieniu swojego ciała. Większego szacunku do jego możliwości ale i wymagań. Przede wszystkim czuję, że jest to dostosowane do mnie. Przygotowane indywidualnie, a to bardzo ważne w diecie na zwiększenie masy mięśniowej. Wskazówki są przemyślane, a jak już wspomniałem wyżej zachęcają mnie do zgłębiania tematu. Przede wszystkim zmienia się moje życie poprzez dietę odpowiednią dla mnie.
Zdecydowanie polecam współpracę z Tobą innej osobie. Osobiście uwielbiam ludzi z pasją. Zaangażowanie w zawód to podstawa jego dobrego wykonywania. W tym przypadku możemy mówić o pasji. Dla mnie dietetyk jest jak lekarz- trzeba mu zaufać i wiedzieć, że podchodzi do mnie indywidualnie. Dietę można sobie oczywiście znaleźć w internecie –ale w moim przypadku zawsze wolę się zwrócić do zawodowca. Do kogoś, kto mi realnie pomoże. Mimo że powszechnie twierdzimy, iż za jakość trzeba zapłacić to zalecenia dietetyczne przygotowane przez Panią są absolutnie najwyższej jakości.
Jestem bardzo zadowolona z naszej współpracy!
Dzięki Pani pomocy powoli wdrażam w życie wszystkie wskazówki, które mi Pani przekazała, które były bardzo cenne oraz zostały mi przekazane w sposób prosty i zrozumiały. Zostałam uświadomiona, że czasem zmiana niewielkich rzeczy może bardzo dużo zmienić. Małymi krokami można dojść do kompletnej zmiany w myśleniu o tym, co i kiedy i w jakich ilościach należy jeść.
W przykładowym menu były dania bardzo proste w przygotowaniu co jest bardzo ważne, ponieważ zdałam sobie sprawę ,że przyrządzanie zdrowych dań nie musi się wiązać z długimi godzinami spędzonymi w kuchni.
Z czystym sumieniem poleciłabym współpracę z Panią każdemu. Dało się odczuć bardzo duże zaangażowanie z Pani strony, które idzie w parze z posiadaną wiedzą w tym temacie. Pomogła mi Pani na bieżąco rozwiać wszystkie wątpliwości w zakresie zdrowego odżywiania .
Wskazówki były jasne i klarowne. Myślałem że wiem dosyć sporo o niektórych rzeczach, ale po przeczytaniu Twoich zaleceń i wskazówek okazało się że jednak nie do końca, fajnie że tu mogłem się tego w przystępny sposób dowiedzieć i później wykorzystać. W zaleceniach podobało mi się to, że były one precyzyjne i bez określonych schematów, ze względu na to że każdy z nas jest inny. Fajne było to, że interesujesz się tym co myślę, dopytujesz i od razu pomagasz.
Każda osoba która chce zmienić swoje nawyki żywieniowe, niezależnie od tego czy chce schudnąć czy nabrać więcej masy ciała, lub też po prostu się lepiej czuć powinien się do Ciebie zgłosić, głównie przez to że, nie zostawisz go samego sobie, oraz potrafisz odpowiedzieć na niemal każde pytanie i co ważne tak żeby ta osoba to zrozumiała.
Naszą współpracę oceniam jako bardzo dobrą.
Wskazówki były przydatne, przede wszystkim orientuję się, jak wygląda moje ciało, z czego się składa i dlaczego tak jest, wiem również, jak z tym walczyć.
Zalecenia i jadłospis były do zrealizowania, nie muszę opierać się na wyrzeczeniach, a jedynie stosować zamienniki. Na pewno również to, że wcale nie muszę się głodować, żeby schudnąć, wręcz przeciwnie, zrobiło się tego więcej.
Polecam ze względu na ogromną pasję do pogłębiania wiedzy z zakresu żywienia człowieka i doświadczania tego na własnej skórze. Wszak wiadomo, że nie znajdziesz lepszego nauczyciela niż praktyka z pasją! Bo pasja to miłość w każdym calu do tego co robisz.
Bo nie ma nic piękniejszego niż złapanie swojego losu we własne objęcia i przepychanie się z nim na barki, a następnie konfrontowania swojego zdania z innymi ludźmi i pomagania im. Zmieniając siebie na lepsze zmieniasz również w ten sam sposób swoje otoczenie.
Zachęcam wszystkich do podróży po meandrach wiedzy na temat żywienia naszego pojazdu – ciała. Dla poprawy kondycji fizycznej i przede wszystkim samopoczucia!
Materiały są wykonane bardzo starannie, sumiennie i zrozumiałe.
Czyta się je z przyjemnością. Z pewnością wskazówki są bardzo przydatne. Napisane są zrozumiałym językiem z odniesieniem do codziennego życia.
Bardzo spodobały mi się zmiany zachowań żywieniowych! Super! Oczywiście poleciłabym współpracę z Tobą! Widząc po przygotowanych materiałach jest się pewnym, że ma się do czynienia z osobą kompetentną i ma się pewność, że jest się w bezpiecznych rękach. Polecam!
Zajęcia ze zdrowego żywienia odbyły się przy wykorzystaniu różnorodnych form i metod pracy oraz wzbogacone zostały środkami audiowizualnymi. Niewątpliwie dużą atrakcją były quizy i konkursy. Zajęcia te przybliżyły dzieciom zasady zdrowego żywienia.
Było to bardzo ciekawe doświadczenie dla naszych przedszkolaków. Dziękujemy!
Ze współpracy jestem bardzo zadowolony.
Dowiedziałem się cennych dla mnie informacji na temat spożywanych przeze mnie posiłków i ich wartości odżywczych. Podobał mi się konkretny jadłospis na każdy dzień oraz jego różnorodność. Wskazówki jak najbardziej były przydatne.
Głównie poszerzyłem wiedzę na temat prawidłowego odżywiania i przede wszystkim dawek potrzebnych dla mojego organizmu i przy mojej nadwadze. Najlepsze dla mnie zalecenie to ruch, odpowiednia ilość spożywania wody do nawodnienia organizmu, a także jakich produktów nie można mieszać ze sobą.
Poleciłbym współpracę z Panią innym. Osoba godna polecenia ze względu na swoją wiedzę na temat odżywiania, bo chyba wiedza to podstawa, aby pomóc innemu człowiekowi.