O nas

Jak powstała Zmiana na Zdrowie?

Z chęci przekazania wiedzy na temat kompleksowej i efektywnej przemiany w obszarach nawyków żywieniowych, ciała i umysłu.

Z naszą pomocą z pozytywną motywacją, w zgodzie ze sobą zmieniasz sposób myślenia o sobie, o jedzeniu, poprawiasz swoje samopoczucie i widzisz zamierzone efekty.

mgr Joanna Opas (wcześniej Bojar)

Dietetyk kliniczny, psychodietetyk, założycielka Poradni

 

W 2019 otworzyłam Poradnię – miejsce, które uwielbiam, bo ma wyjątkową moc WASZYCH PRZEMIAN.

Specjalizuję się przede wszystkim w skutecznym odchudzaniu (indywidualnym, par i rodzin), pomocy w kształtowaniu zdrowych nawyków, dietetyce klinicznej (Hashimoto, insulinooporność, PCOS, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, alergie, nietolerancje, obniżona płodność) oraz zaburzeniach odżywiania.

Jestem również specjalistą SOIT (przyjaznym insulinoopornym).

Studia magisterskie ukończyłam w Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Jestem absolwentką Wydziału Nauk Medycznych na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Olsztynie. Odbyłam także wiele kursów m.in. z dietetyki klinicznej, sportowej i psychodietetyki. Z wyróżnieniem ukończyłam studia podyplomowe na kierunku Psychodietetyka w SWPS w Warszawie.

Umożliwiło mi to zrozumienie schematów związanych z odżywianiem i pracę z nimi w skuteczny i trwały sposób. Moim celem jest profesjonalna i skuteczna praca zgodnie z najnowszą wiedzą, dlatego na bieżąco śledzę nowinki dietetyczne i uczestniczę w konferencjach, jestem również autorką publikacji naukowych. Należę również do Polskiego Towarzystwa Dietetyki.

W przeszłości sama postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe i schudłam 15 kilogramów. Dzięki temu rozumiem wątpliwości i trudności pojawiające się w gabinecie oraz wspólnie z pacjentami łatwiej znajduję sposoby na ich pokonanie.

Chętnie dzielę się własnymi doświadczeniami, promuję zdrowe odżywianie i rozwiewam wszechobecne mity. W tym celu założyłam bloga “Dietetyka okiem praktyka”, który w rok zgromadził ponad 3000 śledzących.

Prywatnie 🙂 jestem szczęśliwą Żoną oraz Mamą wspaniałej córeczki i synka. Kocham podróże, w przeszłości dojechałam autostopem do Portugalii i nie tylko 😉 Interesuje się psychologią, rozwojem osobistym, a energię czerpię z kontaktu z ludźmi i z natury.

Aktualnie do maja 2025 jestem na urlopie macierzyńskim.

 

Misja i podejście do pracy

Praca dietetyka sprawia nam ogromną radość i satysfakcję. Uwielbiamy kontakt z ludźmi. Każdą osobę staramy się poznać jak najlepiej.

Tworzymy skuteczne zalecenia i wskazówki dostosowane indywidualnie do planowanego celu. W pracy z pacjentami łączymy kwestie żywieniowe z aspektami psychodietetycznymi, dzięki czemu osiągają trwałe efekty w zgodzie ze sobą.
Naszą misją jest wsparcie w osiąganiu wymarzonej sylwetki, optymalnego zdrowia i samopoczucia bez wyrzeczeń, głodówek i restrykcyjnych diet. Uważamy, że odżywianie może być fajną przygpdą, która daje nam turbo doładowanie na co dzień 😉 

 

mgr Magdalena Wierzbińska

Dietetyk kliniczny, psychodietetyk

Nazywam się Magdalena Wierzbińska, jestem magistrem dietetyki o
specjalnościach dietetyki klinicznej i psychodietetyki. Ukończyłam studia na Śląskim Uniwersytecie Medycznym oraz na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Stale poszerzam swoją wiedzę i kompetencje przez uczestnictwo w wielu konferencjach i szkoleniach.

Na co dzień udzielam konsultacji dietetycznych osobom, które borykają się z niedowagą, nadwagą, chorobami dietozależnymi, u których odpowiednie żywienie jest niezbędnym wsparciem leczenia i utrzymania zdrowia (m. in. choroby układu pokarmowego, zaburzenia hormonalne, alergie, choroby sercowo-naczyniowe). Prowadzę także wsparcie żywieniowe w specjalnych stanach fizjologicznych, takich jak ciąża i laktacja.

W swojej pracy stawiam na indywidualne podejście do pacjenta, łącząc wiedzę medyczną z podejściem psychodietetycznym, dzięki czemu patrzę na organizm jako całość i staram się zrobić wszystko co w mojej mocy, aby realnie Ci pomóc w osiągnięciu ustalonych celów. Stawiam na edukację pacjenta, pomagam w stworzeniu zdrowych relacji z jedzeniem, tłumaczę jak działa fizjologia żywienia oraz nauczam jak zmieniać nawyki żywieniowe, tak aby współpraca przyniosła długotrwałe, zadowalające efekty.

 

Prywatnie 🙂 jestem pasjonatką wycieczek rowerowych, czytania dobrych kryminałów i pieczenia słodkości.

Z powodów zdrowotnych od wielu lat stosuję dietę bezglutenową i są mi bliskie diety eliminacyjne.

 

tel. 534 110 985

magdalenawierzbinska@zmiananazdrowie.pl

mgr Aleksandra Matias

Dietetyk kliniczny, dziecięcy, psychodietetyk w Poradni

Specjalizuję się w odchudzaniu oraz w żywieniu osób cierpiących na zaburzenia gospodarki hormonalnej (Hashimoto, insulinooporność, PCOS). Pracuję także z dziećmi i młodzieżą.

Wspieram jako psychodietetyk w kompleksowej zmianie.

Studia magisterskie ukończyłam na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym.  Jestem absolwentką Wydziału Nauk Medycznych na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Olsztynie. Atrakcyjny wygląd, wyśmienite samopoczucie, a zwłaszcza zdrowie są dla mnie najcenniejsze, dlatego stale poszerzam swoja wiedzę poprzez uczestnictwo w konferencjach, szkoleniach oraz warsztatach.

Moim głównym celem podczas pracy jest wdrożenie prawidłowych nawyków żywieniowych opartych na dowodach naukowych (EBN – Evidence Based Nutrition), które pozwolą na zerwanie z dietami krótkotrwałymi oraz uświadomienie sobie popełnianych błędów na długie lata.

Doświadczenie i umiejętności w pracy z pacjentami zdobywałam:

  • od 5 lat spełniam się w Poradni Zmiana Na Zdrowie jako dietetyk i psychodietetyk
  • w szpitalach: Wojewódzkim Specjalistycznym Szpitalu Dziecięcym w Olsztynie,  Szpitalu „Zdrowie” w Kwidzynie, Szpitalu Mrągowskim im. Michała Kajki
  • w poradniach: Poradni dietetycznej w Niepublicznym Zakładzie Opieki Zdrowotnej im. św. Łukasza w Kwidzynie oraz Poradni gastroenterologicznej w Klinice Gastroenterologii i Hepatologii w Gdańsku,
  • w domu pomocy społecznej w Kwidzynie
  • w trakcie autorskich warsztatów (Uniwersytet trzeciego wieku) i w Poradni Zmiana Na Zdrowie

Poza konsultacjami w Poradni w ramach projektów Banku Żywności w Olsztynie prowadzę warsztaty dietetyczne oraz dotyczące przeciwdziałania marnowaniu żywności.

Prywatnie jestem zafascynowana zrównoważonym rozwojem i staram się żyć zgodnie z zasadami prośrodowiskowymi (zero waste). Miłość do środowiska naturalnego przerodziła się w chęć szerzenia swojej wiedzy w tym kierunku, wdrażania w życie i edukowania innych. W wolnym czasie uwielbiam podróżować, spędzać czas na świeżym powietrzu oraz czarować w kuchni.

 

Psychodietetyka w mojej pracy dopełnia wsparcia pacjenta w zmianie nawyków żywieniowych dzięki  wspólnej pracy nad motywacją oraz obrazem własnego ciała. Jako dietetyk chętnie pomagam osobom potrzebującym wsparcia żywieniowego w chorobach oraz w budowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych na lata!

 

tel. 536 571 508

aleksandramatias@zmiananazdrowie.pl

 

 

mgr Marta Kaczmarczyk

Dietetyk kliniczny, dziecięcy, sportowy

Ukończyłam studia dietetyczne (magister) na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim jako stypendystka naukowa (dla najlepszych uczniów). Stale poszerzam swoją wiedzę, rozwijam się w zakresie dietetyki sportowej, dietetyki pediatrycznej oraz psychodietetyce.

Poza dietetyką jestem również instruktorką oraz zawodniczką Taekwon-do tradycyjnego.

Treningi tej sztuki walki rozpoczęłam mając 10. Lat, a obecnie posiadam stopień III Dan. Wspomagam również Kadrę Narodową Polskiej Federacji Taekwon-do. Sama staram się wdrażać dietę planetarną.

Specjalizuję się we współpracy z osobami aktywnymi fizycznie – dziećmi, młodzieżą czy dorosłymi, które chcą poprawić swoje nawyki żywieniowe czy osiągnąć określony cel sylwetkowy.

Prowadzę również wsparcie dla osób, które zmagają się z nadwagą czy chorobami dietozależnymi, takimi jak cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe. Wsparcie dietetyczne opieram na wiedzy medycznej popartej badaniami naukowymi.

Do każdego pacjenta podchodzę indywidulanie, chcą wprowadzić długotrwałe zmiany służące zdrowiu, zamiast krótkotrwałych diet. W swojej pracy staram się również edukować pacjentów, wskazywać drobne zmiany, które mogą przynosić efekty.

Angażuję się w działalność naukową.
Prowadziłam między innymi zajęcia dla młodzieżowej drużyny siatkarskiej.
Brałam udział w następujących szkoleniach:

  • Błyskawiczne Układanie Jadłospisów – Dietetyka NieNaŻarty
  • Specjalistyczny kurs o dietach wegańskich i wegetariańskich – Dietetyka NieNaŻarty
  • Suplementacja w treningu siłowych – Pod Sztangą

Prowadzę zajęcia sportowe w stworzonych przeze mnie grupach. Dzięki temu sprawnie zarządzam czasem oraz nie boję się kontaktów z drugim człowiekiem. Praca ta obejmuje również pracę na obozach sportowych, dzięki czemu opracowałam własne strategie przekazywania wiedzy.

W wolnym czasie uwielbiam długie piesze wędrówki z moimi psami oraz spędzać czas w kuchni, przemycając zdrowe składniki do diety mojej rodziny 🙂

Marta na spotkaniach zaraża ciepłem i uśmiechem, wspaniale wspiera dzieci i młodzież ma duże doświadczenie w prowadzeniu szkoleń, edukacji, warsztatów. Jest empatyczna, świetnie zorganizowana i pomaga podopiecznym wprowadzić trwałe zmiany.

 

tel. 530 811 296

martakaczmarczyk@zmiananazdrowie.pl

 

Kasia Gach

nasza Project Manager & Wirtualna Asystentka

Kasia jest naszą prawą ręką, dba o stronę, stategię, doradza w kwestiach komunikacji czy mediów społecznościowych. Dba o naszą stronę oraz newsletter oraz treści i grafiki. Zawsze możemy na nią liczyć! 

Z wykształcenia jest polonistką,skończyła studia z zakresu komunikacji społecznej – reklamy i PR.

Jestem szczęśliwą żoną i mamą dwóch synków. W wolnym czasie uwielbiam spacery z rodziną, podróżować, eksperymentować w kuchni. Jestem rannym ptaszkiem i żeby się obudzić wcalenie potrzebuję kawy. Lubię porządek, nad którym też staram się panować podczas
pracy.

Wyróżniam się dbałością o szczegóły, z łatwością nawiązuję kontakty, lubię słuchać innych i ich wspierać. ( Dlatego ją zwerbowałyśmy ;))

www.kasiagach.pl

tel. 503 910 169

Współpracując z nami:

Klienci o nas

Zarezerwuj swój termin

Twój moment aby osiągnąć wymarzone cele jest TERAZ

×

Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celu usprawnienia jej działania. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies kliknij na „×” w prawym górnym rogu tej informacji. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w swojej przeglądarce. Szczegóy wykorzystywania plików cookies oraz zasady przetwarzania danych osobowych znajdziesz w naszej polityce prywatności