O nas

Jak powstała Zmiana na Zdrowie?

Z chęci przekazania wiedzy na temat kompleksowej i efektywnej przemiany w obszarach nawyków żywieniowych, ciała i umysłu.

Z naszą pomocą z pozytywną motywacją, w zgodzie ze sobą zmieniasz sposób myślenia o sobie, o jedzeniu, poprawiasz swoje samopoczucie i widzisz zamierzone efekty.

mgr Aleksandra Matias

Dietetyk kliniczny, psychodietetyk w Poradni

Specjalizuję się w odchudzaniu oraz w żywieniu osób cierpiących na zaburzenia gospodarki hormonalnej (Hashimoto, insulinooporność, PCOS).

Wspieram jako psychodietetyk w kompleksowej zmianie.

Studia magisterskie ukończyłam na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym.  Jestem absolwentką Wydziału Nauk Medycznych na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Olsztynie. Atrakcyjny wygląd, wyśmienite samopoczucie, a zwłaszcza zdrowie są dla mnie najcenniejsze, dlatego stale poszerzam swoja wiedzę poprzez uczestnictwo w konferencjach, szkoleniach oraz warsztatach.

Moim głównym celem podczas pracy jest wdrożenie prawidłowych nawyków żywieniowych opartych na dowodach naukowych (EBN – Evidence Based Nutrition), które pozwolą na zerwanie z dietami krótkotrwałymi oraz uświadomienie sobie popełnianych błędów na długie lata.

Doświadczenie i umiejętności w pracy z pacjentami zdobywałam:

  • od 2,5 roku spełniam się w Poradni Zmiana Na Zdrowie jako dietetyk i psychodietetyk
  • w szpitalach: Wojewódzkim Specjalistycznym Szpitalu Dziecięcym w Olsztynie,  Szpitalu „Zdrowie” w Kwidzynie, Szpitalu Mrągowskim im. Michała Kajki
  • w poradniach: Poradni dietetycznej w Niepublicznym Zakładzie Opieki Zdrowotnej im. św. Łukasza w Kwidzynie oraz Poradni gastroenterologicznej w Klinice Gastroenterologii i Hepatologii w Gdańsku,
  • w domu pomocy społecznej w Kwidzynie
  • w trakcie autorskich warsztatów (Uniwersytet trzeciego wieku) i w Poradni Zmiana Na Zdrowie

Poza konsultacjami w Poradni w ramach projektów Banku Żywności w Olsztynie prowadzę warsztaty dietetyczne oraz dotyczące przeciwdziałania marnowaniu żywności.

 

tel. 536 571 508

aleksandramatias@zmiananazdrowie.pl

 

mgr Katarzyna Błaszkowska

Dietetyk kliniczny, psychodietetyk w Poradni

Specjalizuję się w bilansowaniu diet pod kątem jednostek chorobowych, takich jak niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność, refluks, nadciśnienie tętnicze, ale także planowaniem diety wegetariańskiej czy wegańskiej.

Dużą uwagę przykładam do stopniowej, ale trwałej zmiany nawyków żywieniowych. Uważam, że nieodłącznym elementem dietoterapii jest empatyczne podejście i wsparcie, na każdym etapie współpracy.

Jestem absolwentką dietetyki w Collegium Medicum Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego (licencjat) oraz dietetyki II stopnia (magister) na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, a także psychodietetyki w Wyższej Szkole Nauk Społecznych w Lublinie.

Obecnie kontynuuje studia podyplomowe na kierunku Psychologia Społeczna. Posiadam tytuł Specjalisty przyjaznego insulinoopornym (SOIT).

Swoją wiedzę pogłębiam poprzez aktywny udział w różnego rodzaju kursach, szkoleniach i konferencjach z zakresu dietetyki i psychodietetyki. Zajmuję się także tworzeniem artykułów o tematyce zdrowego odżywiania i stylu życia.

 

Doświadczenie w pracy z pacjentami zdobywałam:

  •  w szpitalach – Szpitalu Dzięcięcym, Wojewódzkim oraz MSWiA w Olsztynie, w Wojewódzkim Zespole

Lecznictwa Psychiatrycznego w Olsztynie, Uniwersyteckim Centrum Klinicznym w Gdańsku, Szpitalu Morskim w Gdyni,

  • w prywatnych poradniach dietetycznych.

 

Ukończyłam następujące kursy i szkolenia:

  • Psychodietetyka w praktyce,
  • Napadowe objadanie się,
  • Specjalistyczny kurs o dietach wegańskich i wegetariańskich,
  • Szkolenie School of Insulinresistance Therapy (SOIT),
  • Dietoterapia w PCOS,
  • Dieta w chorobie Hashimoto,
  • Periodyzacja diety redukcyjnej,
  • Dieta w chorobach tarczycy – niedoczynność i Hashimoto,
  • Dieta w hiperurykemii i dnie moczanowej,
  • Alergie Pokarmowe u Dzieci,
  • Podstawy Dietoterapii w Insulinooporności,
  • Dieta Low Fodmap w praktyce.

tel. 534 110 985

katarzynablaszkowska@zmiananazdrowie.pl

mgr Joanna Opas (wcześniej Bojar) - AKTUALNIE WSPARCIE ONLINE - urlop macierzyński :-)

Dietetyk kliniczny, psychodietetyk, założycielka Poradni

 

Specjalizuję się przede wszystkim w skutecznym odchudzaniu (indywidualnym, par i rodzin), pomocy w kształtowaniu zdrowych nawyków, dietetyce klinicznej (Hashimoto, insulinooporność, PCOS, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, alergie, nietolerancje, obniżona płodność) oraz zaburzeniach odżywiania.

Studia magisterskie ukończyłam w Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Jestem absolwentką Wydziału Nauk Medycznych na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Olsztynie. Odbyłam także wiele kursów m.in. z dietetyki klinicznej, sportowej i psychodietetyki. Z wyróżnieniem ukończyłam studia podyplomowe na kierunku Psychodietetyka w SWPS w Warszawie.

Umożliwiło mi to zrozumienie schematów związanych z odżywianiem i pracę z nimi w skuteczny i trwały sposób. Moim celem jest profesjonalna i skuteczna praca zgodnie z najnowszą wiedzą, dlatego na bieżąco śledzę nowinki dietetyczne i uczestniczę w konferencjach, jestem również autorką publikacji naukowych. Należę również do Polskiego Towarzystwa Dietetyki.

Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in.:
  • w kilkunastu szpitalach – w Warszawie: Bródnowski, Samodzielny Publiczny Szpital Kliniczny na Czerniakowskiej, Centralny Szpital Kliniczny MSWiA, Szpital WUM oraz Instytut Hematologii i Transfuzjologii, a także w Olsztynie w Szpitalu Wojewódzkim, Miejskim Szpitalu Zespolonym oraz Szpitalu Dziecięcym
  • w poradniach psychodietetycznych i dietetycznych w Warszawie,
  • w domu pomocy społecznej w Jezioranach,
  • w trakcie autorskich warsztatów i szkoleń (wyjazdy dla kobiet w projekcie Crazy Woman Go Healthy, przedszkola, szkoły).
  • w ramach prowadzonych badań i Koła Naukowego WUM.
  • Aktualnie urlop macierzyński – możliwa wyłącznie współpraca online.

Misja i podejście do pracy

Praca dietetyka sprawia nam ogromną radość i satysfakcję. Uwielbiamy kontakt z ludźmi. Każdą osobę staramy się poznać jak najlepiej.

Tworzymy skuteczne zalecenia i wskazówki dostosowane indywidualnie do planowanego celu. W pracy z pacjentami łączymy kwestie żywieniowe z aspektami psychodietetycznymi, dzięki czemu osiągają trwałe efekty w zgodzie ze sobą.
Naszą misją jest wsparcie w osiąganiu wymarzonej sylwetki, optymalnego zdrowia i samopoczucia bez wyrzeczeń, głodówek i restrykcyjnych diet. Uważamy, że odżywianie może być smaczne, zdrowe i przyjemne.

Joanna:

W przeszłości sama postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe i schudłam 15 kilogramów. Dzięki temu rozumiem wątpliwości i trudności pojawiające się w gabinecie oraz wspólnie z pacjentami łatwiej znajduję sposoby na ich pokonanie.
Chętnie dzielę się własnymi doświadczeniami, promuję zdrowe odżywianie i rozwiewam wszechobecne mity. W tym celu założyłam bloga “Dietetyka okiem praktyka”, który w rok zgromadził ponad 3000 śledzących.

mgr Marta Jastrzębowska

psycholog, psychoterapeuta, seksuolog - współpraca

Jestem psycholożką i seksuolożką z wykształcenia i zamiłowania.

Studia psychologiczne ukończyłam na Uniwersytecie SWPS, gdzie realizowałam dwa bloki specjalizacyjne: psychologię kliniczną oraz pracę profilaktyczną i terapeutyczną z dziećmi i młodzieżą. Psychologię studiowałam także na Maltepe Üniversitesi w Stambule. Ukończyłam dwuletnie studia z seksuologii klinicznej na Uniwersytecie SWPS akredytowane przez Polskie Towarzystwo Seksuologiczne. Ukończyłam blok specjalizacyjny z przygotowania pedagogicznego dla psychologów w Specjalistycznej Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej Tęcza w Gdańsku. Jestem również absolwentką studiów filologicznych Wydziału Humanistycznego na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Olsztynie.

Ukończyłam I i II stopień terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR) i szkolenia specjalizacyjne w oparciu o nurt TSR.

Mam kilkuletnie doświadczenie w pracy psychologicznej z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Pracowałam w Punkcie Konsultacyjnym dla Osób Uzależnionych, Współuzależnionych i Ofiar Przemocy oraz w instytucjach oświatowych na różnych poziomach edukacji. Odbyłam staż kliniczny w Poradni Seksuologicznej i Patologii Współżycia Szpitala Nowowiejskiego oraz w Zakładzie Seksuologii Klinicznej Instytutu PTS w Warszawie. Na co dzień pracuję jako psycholog i doradca zawodowy w jednej z olsztyńskich szkół.

Pracuję w oparciu o kodeks etyki zawodu psychologa. Swoją pracę poddaję superwizji. Regularnie uczestniczę w konferencjach naukowych, szkoleniach oraz warsztatach.

Pracuję w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach.

Gabinet LGBT+ friendly. English speakers are welcomed.

Konsultacje odbywają się w gabinecie 116 – w tym samym budynku. Zapraszamy do kontaktu 🙂

Współpracując z nami:

Klienci o nas

×

Ta strona wykorzystuje pliki cookies w celu usprawnienia jej działania. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies kliknij na „×” w prawym górnym rogu tej informacji. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w swojej przeglądarce. Szczegóy wykorzystywania plików cookies oraz zasady przetwarzania danych osobowych znajdziesz w naszej polityce prywatności